Vivere momento per momento
Recensione a cura di AnnaClaudia Di Venanzio
autore : Jon Kabat-Zinn
editore : Casa Editrice Corbaccio
pagg. 269
costo : € 15,00
Come usare la saggezza del corpo e della mente per sconfiggere lo stress, il dolore,l’ansia e la malattia
"Vivere momento per momento” è un libro sulla meditazione terapeutica per combattere lo stress e per raggiungere un elevato livello di benessere e di salute. Le tecniche su cui si basa traggono origini dalla tradizione buddista, che consiste nel mantenere desta l’attenzione momento per momento, fino a giungere alla consapevolezza che si coltiva imparando a rivolgere deliberatamente l’attenzione verso cose che normalmente tendiamo ad ignorare. La consapevolezza è essenzialmente attenzione; è guardare profondamente dentro di noi in uno spirito di autoindagine e autocomprensione, il suo punto di forza è rappresentato dal fatto di non dipendere da alcun sistema di credenze né da alcuna ideologia, e questo fa si che i suoi benefici siano accessibili a chiunque. Non è casuale che essa ci giunga dalla tradizione buddista, che si propone come fini supremi la liberazione dalla sofferenza per tutti gli esseri viventi e la dissoluzione delle illusioni.
Basato su dieci anni di esperienza clinica con oltre 4000 persone, questo libro è un invito ad intraprendere un viaggio di autoesplorazione, denominato "Programma per la riduzione dello stress e il rilassamento" (Stress Reduction and Relaxation Program), definito anche "clinica per lo stress", è un programma di un nuovo campo della medicina: la medicina comportamentale, che si occupa dell'effetto che i fattori psicologici ed emotivi, i modi in cui pensiamo e ci comportiamo, hanno sulla nostra salute e sulla capacità di recupero da traumi e malattie.
La clinica per lo stress rappresenta un veicolo di apprendimento attivo, in cui le persone imparano ad utilizzare i propri punti di forza per aiutarsi a migliorare il proprio stato di salute bio-psico-sociale.
Jon Kabat-Zinn, medico statunitense, è fondatore e direttore della Clinica per la riduzione dello stress presso l'Università del Massachussets e Professore nel Dipartimento di Medicina Preventiva e Comportamentale.